Упражнения при холецистите

Содержание

Упражнения при загибе желчного пузыря

Упражнения при холецистите

Желчный пузырь › Перегиб желчного пузыря

19.01.2019

Патологии желчного пузыря (ЖП) вызывают деформацию органа. Это становится причиной застоя желчи и нарушения функционирования остальных органов. Исправляют загиб с помощью специальной гимнастики, набора упражнений.

Как лечить перегиб желчного пузыря

Вытянутая форма ЖП – физиологически естественное положение. Но  возможно изменение этого состояния, загиб в одном, нескольких местах. В результате возникают проблемы с пищеварением, желчь поступает в желудок с перебоями. Патология бывает врожденной, так как орган плода в утробе матери развивался неполноценно.

С переводом ребенка с жидкой пищи на твердую пузырь постепенно вытягивается, принимает естественную физиологическую форму. Лечить перегиб шейки ЖП не требуется. Патология может не беспокоить, а функции пузыря сохраняются. Приобретенная деформация, сопровождающие ее боли и дискомфорт возникают чаще у взрослых. Появляются из-за провоцирующих факторов:

  • опущение органов;
  • неправильное питание;
  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит;
  • резкая потеря веса;
  • недостаток движения.

Патологию нужно лечить, она причина болей и тошноты. Иногда требуется проведение операции. При небольшом изменении применяется консервативная терапия, которая заключается в приеме медикаментов, диете, физиотерапии, комплексе упражнений.

Лечебная гимнастика для ЖП с перегибом у взрослых исправляет положение желчного, заодно зарядка укрепляет и другие органы.

Гимнастика для желчного пузыря

Упражнения для исправления патологии подбираются лечащим врачом-кинестезиологом в зависимости от тяжести заболевания. Специалист осуществляет контроль проведения реабилитационных занятий. Набор предписанных физических нагрузок направлен на:

  • снижение интенсивности болевых ощущений;
  • выведение желчи;
  • укрепление мышц желчного;
  • вытягивание органа;
  • усиление притока крови к брюшной полости.

Лечебной гимнастикой занимаются при врожденном и приобретенном перегибе, но в период обострения заболевания надо воздержаться от нагрузок. Вероятность возвращения физиологической формы ЖП у взрослых зависит от стадии развития патологии и сложности деформации. Лечебная гимнастика состоит из набора действий, направленных на постепенное исправление перегиба.

Подбор упражнений

Восстановительные тренировки проводят каждый день в одно и то же время.  Необходимо придерживаться рекомендаций:

  • длительность для взрослых — 15-30 минут, увеличивать постепенно;
  • темп — медленный, физиологичный;
  • исключение сильных перегибов торса;
  • количество подходов к каждому упражнению — 4-10;
  • использование предписанной техники дыхания.

Эти принципы сделают тренировки намного эффективнее при лечении заболевания. Во время гимнастики для желчного пузыря с перегибом выполняются лечебно-физкультурные упражнения:

  • В положении лежа к лицу подтягивают колени, ноги охватывают руками, далее нужно раскачиваться на спине. Продолжительность действий — 1 минута.
  • Лежа на спине, втянуть живот, а потом медленно выдыхать и плавно расслабиться. Подходы — 10 раз.
  • Лежа на спине, поднять ноги, немного согнуть, сделать движения по кругу, как на велосипеде, – 1 минута.
  • В положении лежа на животе ноги соединены, руки вдоль тела. На выдохе спину прогнуть, голову и конечности поднять. Вдох – опуститься на коврик, расслабиться. Подходы — 4 раза.
  • Сидя на полу, руки за спиной для лучшей опоры, ноги поднять вверх, опустить. Подходы — 4 раза.
  • Глубокий вдох через нос с надуванием живота. Выдох через рот. Подходы — 6 раз.
  • Ходьба на месте с поднятием по очереди каждой ноги. Руки в движении. Продолжительность — 1 минута.
  • Повороты корпуса туловища слева направо 10 раз.

Гимнастика для взрослых при исправлении патологии легка в исполнении, но важна частота занятий.

Массаж желчного пузыря при перегибе

Комплексный подход уменьшает симптоматику. Растирание – это главное в методике массажа при лечении патологии ЖП. В результате стимулируется кровообращение, активизируется выведение желчи. Но нельзя делать растирание при обострении болезни, конкрементах в пузыре, эмпиеме и воспалительных процессах.

Массаж ЖП проводится самостоятельно. Во время лечебной процедуры нужно лежать на спине. Движения делаются в области деформированного ЖП, они плавные, чтобы не причинять боль во время процедуры. Массаж в виде растирания способен снять болевые ощущения при перегибе органа.

При появлении побочных неприятных или болевых ощущений нужно немедленно прекратить проведение процедуры и обратиться за консультацией к врачу.

Специальная техника массажа, гимнастика и комплекс лечебных упражнений способны исправить перегиб ЖП у взрослых. Важно придерживаться принципа регулярности, чтобы процедуры принесли результат.

Упражнения при загибе желчного пузыря Ссылка на основную публикацию

Источник: https://puzyr.info/uprazhneniya-pri-zagibe/

Застой желчи: 5 упражнений холецистита и дискинезии желчного пузыря

Упражнения при холецистите

Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей.

Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП.

К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов.

 Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание.

Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря

У взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.

Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:

  • устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
  • снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
  • увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
  • массаж печени и ЖВП;
  • усиление обменных функций;
  • улучшение состояния всех органов ЖКТ;
  • выведение излишков фермента из печени и протоков.

Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.

Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря

Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП.

Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.

Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
 

Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс:

  • массаж печени и ЖП,
  • физические нагрузки,
  • комплексы ЛФК,
  • благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.

Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.

Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.

Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.

Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе.

Важно параллельно следить за своим дыханием.

Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний.

Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.

При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.

 

Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.

Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе.

Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.

1. Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.

2. Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.

3. Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.

4. Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.

5. Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.

6. Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.

7. Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.

8. Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.

Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.

Упражнения лежа для желчного пузыря

Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
 

1. Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.

2. Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.

3. Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.

4. Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.

5. Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.

6. Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.

7. На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.

Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.

Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика является основой правильного и наиболее действенного способа тренировки, позволяет усилить кровоток в клетках и тканях. Для этого человеку рекомендуется:
 

1. Занять комфортное положение, расслабиться, вытянуть руки вперед и вверх, сделать глубокий плавный вдох, потом потихоньку занять исходное положение, совершая выдох – рекомендуется 5-7 повторений. В случае головокружения или потемнения в глазах, необходимо прекратить задание.

2. Надуть живот, задержать вдох, затем медленно расслабиться и выдохнуть.

3. В положении лёжа на спине развести руки в разные стороны, затем поднять руки перпендикулярно телу и проделать глубокий вдох, а при опускании медленно выдохнуть.

4. Положение — стоя, руки на поясе. Осуществить движение корпусом в разные стороны, дыхание произвольное.

5. Положение то же, руки на поясе. Поднять плечи и голову вверх – вдох, опустить плечи и голову, затем выдохните.
 

Массаж желчного пузыря

Массаж желчного пузыря имеет одно из ключевых моментов в ЛФК при болезнях ЖВП. Он помогает усилить моторику органов, улучшить кровоснабжение их клеток.

Для проведения массажа существует ряд противопоказаний, которые ограничивают круг лиц, которым показано это лечебное воздействие:

  • Период острых проявлений болезней органов брюшной полоти.
  • Гнойные и воспалительные патологии органов ЖКТ и брюшины.
  • При желчнокаменной болезни (ЖКБ) сначала удаляют камни из желчного пузыря, а потом после наступления ремиссии, возможно проведение массажа брюшной стенки.  

Массаж печени осуществляется с помощью метода прощупывания органа, путем проникновения пальцев под ребра пациента. Чтобы добиться большего желчегонного эффекта, массировать сначала необходимо нежно, не доставляя пациенту болевых ощущений и дискомфорта, а затем постепенно увеличивая нагрузку на живот.

Самомассаж желчного пузыря

Положительный эффект для улучшения оттока желчи дает и самомассаж органов желче-выведения.

Для этого пациенту следует лечь на спину и проводить массирующие движения органов брюшной полости, начиная от края правой реберной дуги и по часовой стрелке. Движения должны быть скользящими, плавными, не приносящими болевых ощущений.

Техника самомассажа должна исключать все резкие движения рукой. Делать массаж самостоятельно следует третьим и четвертым пальцами кисти, при этом лучшим эффектом при самомассаже обладает метод поглаживания.

Самомассаж должен способствовать снижению болевых симптомов при болезнях ЖП.

В случае, если возникли какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты, следует сразу прекратить самомассаж и обратиться за консультацией специалиста.опубликовано econet.ru.

5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря.
 

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/184941-zastoy-zhelchi-5-uprazhneniy-holetsistita-i-diskinezii-zhelchnogo-puzyrya

Упражнения при холецистите

Упражнения при холецистите

Частая причина развития воспаления – это застой желчи. Болезнь сопровождается ноющими болями в правом подреберье, горечью во рту, нарушением стула и диспепсическими признаками. Биологическая жидкость в пузыре застаивается из-за сидячего образа жизни, ослабленных передних мышц живота и плохого рациона.

Гимнастика при холецистите – это совокупность упражнений, которые способствуют разгону желчи по билиарным трактам. Физические нагрузки при холецистите можно начинать только в стадии ремиссии, когда клиническая картина устранена, и никогда в стадии обострения. В таком случае упражнения обострят течение болезни, вплоть до развития осложнений.

Предназначение лечебной физкультуры

ЛФК при хроническом холецистите тонизирует центральную нервную систему, стабилизирует обменные процессы и повышают общую резистентность к стрессовым факторам, физическим и психическим нагрузкам.

Упражнения в стадии ремиссии также оказывают следующие эффекты:

  • тренируют дыхание;
  • уменьшают степень застойных явлений в желчном пузыре и соседних органах;
  • снижают спазм билиарных путей, улучшая отток желчи в просвет двенадцатиперстной кишки;
  • укрепляют передние мышцы живота, формируя корсет для поддержания внутренних органов.

Одна из главных задач лечебной физкультуры – улучшение местного и общего кровоснабжения в органах брюшной полости. Для этого преимущественно выполняются упражнения на спине.

Принципы выполнения упражнений

Перед началом выполнения упражнений следует изучить правила, по которым они делаются:

  1. Для принятия сидячего положения нужно вставать с положения лежа: с правого бока.
  2. Исключается нагрузка на пресс, ограничиваются статические нагрузки на эти мышцы.

  3. В положении лежа нельзя поднимать ноги одновременно, только поочередно.
  4. Все упражнения выполняются с дыханием средней глубины.

  5. После выполнения гимнастического комплекса на кровати или любой другой поверхности нужно отдохнуть до тех пор, пока скелетные мышцы не расслабятся (5-10 минут).

  6. Упражнения следует немедленно прекратить, если во время их выполнения появилась боль в правом боку или вы почувствовали истощение. Нельзя себя перегружать.
  7. Запрещаются прыжки с сотрясением тела и прыжки с утяжелителями.

Показания и противопоказания

ЛФК запрещается при таких клинических признаках и показателях:

  • высокая температура тела;
  • выраженный болевой синдром в правом подреберье;
  • комплекс диспепсических расстройств: отрыжка, снижение аппетита, диарея, запор, ощущение тяжести после приема пищи, изжога, боли в верхней части живота, ноющие боли в кишечнике, избыточное скопление газов;
  • повышение уровня лейкоцитов в крови и скорости оседания эритроцитов.

Когда можно приступить к упражнениям:

  • общее удовлетворительное состояние;
  • нормальная температура тела;
  • отсутствие диспепсических признаков;
  • отсутствие болей в области правого подреберья под печенью;
  • нормальные лабораторные показатели крови.

Можно ли заниматься спортом при холецистите: впервые лечебная физкультура назначается спустя 3 дня после устранения клинической картины неосложненного острого воспаления желчного пузыря.

Можно заниматься легким спортом: гимнастика, утренняя зарядка, пробежка, спортивная ходьба, дыхательные упражнения, плавание.

Нельзя заниматься физически тяжелыми видами спорта: тяжелая атлетика, ударные и борцовские виды спорта.

Методика упражнений

В первые два дня после назначения лечебной физкультуры рекомендуется начать с дыхательных упражнений и постановки правильного дыхания. Во время акта дыхания в первую очередь нужно следить за движением диафрагмы.

Этот пункт важен тем, что при вдохе расширяются легкие и сокращается диафрагма – повышается давление внутри брюшной полости, вместе с тем повышается нагрузка на органы брюшной полости, в том числе и на органы гепатобилиарной системы.

Дыхательные упражнения

Техника правильного дыхания и тренировки диафрагмы:

  1. Встаньте на ноги, опустите руки на пояс. Сделайте неглубокий вдох и слегка втяните живот, после чего быстро форсировано выдохните.
  2. Положение стоя, руки опущены на поясе.

    Резко и глубоко вдохните, постарайтесь максимально втянуть живот и задержите такое состояние на 7 секунд. После чего медленно выдыхайте, постепенно расслабляя мышцы живота.

  3. Сядьте и подожмите ноги под себя. Выпрямите спину, сложите руки на коленные суставы.

    Голова должна быть опущенной, а глаза закрыты. Постарайтесь мысленно расслабить всю скелетную мускулатуру, начиная с мышц шеи и заканчивая мышцами ног. Медленно вдохните и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните.

  4. Встаньте на ноги.

    В течение 4 секунд вдыхайте и задержите дыхание на 3-4 секунды и столько же выдыхайте. Повторите упражнение четыре раза.

Такой гимнастический комплекс необходимо выполнять два дня дважды в сутки. После тренировки дыхательных движений можно приступить к физическим упражнениям.

Гимнастика

Ниже описаны типовые примеры простых упражнений при воспалении желчного пузыря. Они могут дополняться специфическими упражнениями, назначенными врачом-реабилитологом.

  1. Первое упражнение выполняется на спине. Поднимите правую руку и в то же время согните левую ногу в коленном суставе.

    Теперь старайтесь скользить стопой по поверхности, постепенно приводя ногу в исходное горизонтальное положение. Во время скольжения стопой вдыхайте. Когда приведете ногу в горизонтальное положение – выдохните.

  2. Положение такое же. Сложите руки на живот. Приподнимите голову и взгляните на пальцы ног.

    Во время напряжения шейных мышц выдыхайте. Откиньте голову обратно и вдохните.

  3. Выполняется на спине. Правую руку возложите на грудь, левую положите на пояс. Здесь нужно сделать акцентировать внимание на дыхание диафрагмой. Вдохните и поднимите обе руки вверх, в это время наблюдайте за дыханием: не грудь должна подниматься, а живот.

    Опустите руки вниз и выдохните.

  4. Прилягте на левый бок. Поднимите правую ногу и руку. Медленно вдохните. Во время акта вдоха (4-5 сек) сгибайте поднятые конечности в суставах. Выдохните.
  5. Встаньте на четвереньки. Поднимите голову и сделайте вдох.

    Во время вдоха скользите правой ногой до тех пор, пока колено не окажется между руками. Когда нога приведена – выдохните. Вернитесь в исходное положение и сделайте тот же набор движений, только с левой ногой.

  6. Положение – на четвереньках. Вытяните правую руку в сторону и поднимите ее так, чтобы она была параллельно полу.

    Вдохните и задержите дыхание на 3 секунды. Теперь возвращайтесь в исходное положение и в течение 3-4 секунд выдыхайте. Повторите упражнение с другой рукой.

В среднем каждое упражнение должно выполниться 3-4 раза, но общее время гимнастики не должно превышать 30 минут.

Заключение

Лечебная физкультура при воспалении желчного пузыря стабилизирует баланс симпатической и парасимпатической нервной системы, улучшает кровоток органов брюшной полости и повышает общую устойчивость организма к физическим и эмоциональным нагрузкам.

Гимнастические упражнения можно выполнять только в период ремиссии, когда нет явных симптомов холецистита. Начинать следует с дыхательных упражнений и упражнений на работу диафрагмы. Спустя два дня после дыхательной гимнастики можно переходить на тренировку скелетной мускулатуры.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://zpdoc.ru/lechenie/uprazhneniya-pri-holetsistite

Гимнастика для желчного пузыря при различных заболеваниях

Упражнения при холецистите

Роль желчного пузыря в нашем организме заключается в хранении желчи и ее дозированной выдаче для нужд пищеварения. Желчный секрет активирует продвижение пищи по кишечнику и облегчает усвоение жиров. В сутки из печени поступает до 2 литров желчи, ее подача регулируется сфинктером, расположенным в месте соединения желчного протока с кишечником.

Если в системе подачи желчи возникает сбой, это приводит к развитию патологий желчевыводящих органов и системы ЖКТ. Одним из методов коррекции моторики желчного пузыря и его протоков служит ЛФК.

Какие проблемы решает ЛФК

О пользе физкультуры при дискинезии желчевыводящих путей, холецистите и желчнокаменной болезни говорил украинский кардиохирург академик Амосов. Он писал, что успех лечения этих патологий во многом зависит от физической активности.

Лечебные упражнения стимулируют процессы мышечного метаболизма, благотворно влияют на регулирующую деятельность органов нервную систему, активизируют движение по сосудам крови и лимфы. Во время их выполнения в кровь поступает большее количество необходимых для гармоничной работы органов гормонов и биоактивных веществ.

Абсолютным противопоказанием для гимнастики служит период острой фазы холецистита (повышение температуры тела, сильный болевой синдром), а при желчнокаменной болезни ― признаки смещения камня.

Базовые упражнения

Основной комплекс ЛФК для лечения и профилактики ДЖВП ― это упражнения для мышц живота и приемы развития диафрагмального дыхания.

При их выполнении повышается внутрибрюшное давление, это способствует ускорению выброса желчи и недопущению ее застоя. Делать гимнастику лучше всего утром, до завтрака, освободив мочевой пузырь и кишечник.

Количество повторов каждого упражнения ― 3-6 раз. Помещение, где проводится занятие, желательно хорошо проветрить.

Упражнения в позиции стоя

  1. Поместив руки на бедра, делать медленный вдох, затем быстрый выдох.
  2. Руки опущены. Сделать вдох, задержать дыхание на 5-8 секунд, затем выдохнуть при расслабленных мышцах живота.
  3. Держа ноги на ширине плеч, совершать повороты туловища.

Упражнения в позиции на четвереньках

  1. Передвинуть ногу вперед, затем вернуть ее в исходную позицию. Повторить, поменяв ногу.
  2. Поочередно прогибать поясницу вниз и вверх, задерживаясь в каждом из положений на несколько секунд.
  3. Сгибая руки, опуститься на живот, затем снова подняться на четвереньки.

Упражнения в позиции лежа

Для свободного перемещения желчи лучшей является поза «лежа на левом боку». Она дает наибольший эффект от лечебных упражнений. Если лежать на правом боку, движение желчи будет затрудняться силой тяжести.

  1. Левая рука прямая, нога согнута. Правые конечности работают как насос: рука поднимается и опускается, нога то сгибается, прижимаясь к груди, то выпрямляется.
  2. Выполнить предыдущее упражнение, наклоняя голову при сгибании ноги.
  3. Прижать обе ноги к животу, затем выпрямить их.

На видео показан другой вариант упражнений для желчного пузыря в позиции лежа.

Гимнастика при холецистите

При воспалении желчного пузыря заниматься лечебной физкультурой разрешается только в период ремиссии. К базовым приемам ЛФК следует добавить несколько специальных упражнений, которые помогают снять спазм, уменьшить боль, стабилизировать кровоток. Они выполняются лежа на спине, оптимальное количество повторов ― от 5 до 10.

  1. Поднимая и опуская руку, сгибать и разгибать противоположную ногу.
  2. Держа руки на поясе, оторвать от пола плечи, задержаться на несколько секунд, затем лечь ровно.
  3. Поместив левую руку на грудь, правую на диафрагму, дышать животом, ощущая руками движения стенки брюшины.

На видео показаны упражнения при холецистите от кандидата биологических наук Василия Волкова.

Гимнастика при загибе желчного пузыря

При данной патологии часто возникают застойные явления. Физиотерапевты рекомендуют ежедневно выполнять упражнения, которые включают, кроме базовых приемов, несколько направленных на облегчение процесса подачи желчи из деформированного органа в кишечник.

  1. Лечь на живот, согнув руки. Отжимаясь, оторвать от пола туловище, задержаться так на несколько секунд, затем вернуться в лежачее положение.
  2. Лечь на спину, руки под головой. Постепенно поднимать ноги. Когда угол между ногами и полом достигнет 30 — 45°, ноги опустить.
  3. Лежа на животе, вытянуть руки перед собой и делать ими гребковые движения, голову и ноги стараться держать на весу.

На видео представлен другой комплекс упражнений для улучшения работы печени и желчного пузыря.

Гимнастика при желчнокаменной болезни

Если в желчном пузыре обнаружены солевые конгломераты, упражнения можно делать только самые легкие, так как напряжения мышц могут вызвать смещение камня, и он закупорит желчный проток.

Упражнения выполняются лежа на спине, последние два – лежа на левом боку. Темп выполнения ― медленный, дыхание равномерное: вдох при совершении гимнастического приема, выдох при возврате в начальную позицию. Количество повторов ― 5-6.

  1. Руки лежат вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги, двигая ступни по полу скользящими движениями.
  2. Согнув ноги в коленях, совершать ими наклоны в обе стороны.
  3. Приподнимая туловище, коснуться ладонями коленей, затем вернуться в начальное положение.
  4. Совершать движения руками как крыльями ― разводить их в стороны и прижимать к туловищу.
  5. Поочередно поднимать разноименные руку и ногу вверх.
  6. Прогнувшись в поясе, отвести назад правую ногу, затем притянуть колено к груди. Вернуться в исходную позицию.
  7. Повторить предыдущее упражнение, задействовав обе руки и ноги.

Лфк после удаления желчного пузыря

При отсутствии осложнений гимнастику можно начинать делать через 4-8 недель после операции, хотя бы год после холецистэктомии ежедневно, затем через день. Количество повторов постепенно увеличить с 2-3 до 5-6. Первые 3 упражнения выполняются стоя, последние 3 ― лежа на спине.

  1. Поместить кисти рук на плечи, локти поднимать в стороны ― вверх, затем опускать.
  2. Поднять сплетенные «в замок» руки над головой, затем опускать руки, разводя их в стороны.
  3. Держа ноги на ширине плеч, совершать повороты туловища.
  4. Приподнять ноги над полом и развести их в стороны. Поочередно заносить слегка приподнятые над полом ноги одну над другой (прием «ножницы»).
  5. Подтянуть колено к животу, затем ногу выпрямить. Повторить для другой ноги.
  6. Руки лежат вдоль туловища, ноги согнуты, стопы притянуты к ягодицам. Медленно поднимать и опускать таз.

Упражнения для желчного пузыря рекомендуется делать постоянно ― как с лечебной, так и с профилактической целью. Результаты таких занятий будут заметны через 2-3 месяца.

Источник: https://bolitpechen.ru/lechenie-i-chistka/obshhee/gimnastika-dlya-zhelchnogo-puzyrya

Гимнастика для желчного пузыря

Упражнения при холецистите

Желчный пузырь – полый небольшой орган, напоминающий мешочек, который крепится к нижней поверхности печени. Он является резервуаром для хранения желчи (вязкого секрета оливкового цвета, который участвует в процессах пищеварения). Анатомически желчный пузырь считается частью печени. Также говорят о том, что он является структурным звеном гепатобилиарной системы.

Наиболее частые патологии органа: холецистит (воспаление), дискинезия (нарушение моторики), желчнокаменная болезнь (образование камней), загиб (нарушение оттока желчи вследствие анатомической деформации).

Большинство из этих заболеваний требуют медикаментозного и хирургического лечения, однако для избавления от начальных стадий камнеобразования или дискинезии, а также хронической формы воспаления можно использовать и другие методы терапии.

Например, лечебную физкультуру (ЛФК).

Упражнения для желчного пузыря подбираются квалифицированным специалистом. Самостоятельно выполнять комплексы, описанные в интернете или медицинских книгах, не стоит, поскольку сперва нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Далее рассмотрены эффективные упражнения и то, для коррекции каких патологических состояний их можно выполнять.

Цели лечебной физкультуры

Специалисты утверждают, что для лечения большинства патологий необходимы адекватные физические нагрузки. Комплексы упражнений ЛФК позволяют активировать местный и общий обмен веществ, благотворно влияют на состояние системы регуляции работы внутренних органов и кровоснабжения. Если говорить конкретно об упражнениях для желчного пузыря, следует сделать акцент на следующих результатах:

  • устранение спазмов;
  • снижение болевого синдрома;
  • восстановление оттока желчи;
  • развитие подвижности диафрагмы;
  • выведение мелких частиц, скопление которых может привести к формированию конкрементов в желчном пузыре;
  • нормализация сократительной функции органа;
  • профилактика спаечных процессов после удаления желчного пузыря.

Важно! Выполнение упражнений ЛФК благотворно влияет и на психоэмоциональное состояние пациента, которое на фоне любых заболеваний может быть нарушено. Снижается уровень беспокойства, агрессии, возвращается уравновешенность.

Главными патологическими состояниями, при которых нельзя выполнять подобные упражнения, считаются обострение холецистита и наличие крупных камней в структурах гепатобилиарной системы. Первый случай относится к перечню хирургических заболеваний, то есть в любой момент пациенту может понадобиться оперативное вмешательство.

ЛФК же приведет к усилению кровоснабжения органа, может спровоцировать распространение бактериальной микрофлоры с током желчи на соседние органы. Во втором случае на фоне выполнения упражнений крупные камни могут двигаться по желчевыводящим протокам, закупоривая их и травмируя стенки.

Другие противопоказания:

  • любые заболевания внутренних органов в остром периоде (воспаление поджелудочной, аппендикса, желудка и т.д.);
  • первые 2-3 месяца после любых хирургических вмешательств;
  • повышение температуры, озноб, ОРВИ;
  • период вынашивания ребенка, первые несколько месяцев после родов;
  • во время менструации;
  • грыжи паха и живота;
  • высокие цифры внутричерепного давления;
  • инфаркт и первые 3 месяца после него, ишемическая болезнь сердца;
  • первые полгода после перенесенного инсульта, черепно-мозговой травмы;
  • тяжелые патологии крови.

Особенно осторожно следует выполнять блоки упражнений при пороках сердца, высоких показателях артериального давления, болях в спине, при межпозвоночной грыже.

Далее кратко рассмотрены основные рекомендации специалистов по поводу гимнастики для желчного пузыря при его различных патологиях.

Хронический холецистит

Длительность тренировки не должна превышать получаса. Минимум для эффективного воздействия – 15 минут. Рекомендуется использовать исходное положение лежа на спине, на левом боку, в позе на четвереньках.

Упражнения следует выполнять в медленном темпе, плавно. После кругового выполнения обычного комплекса (не более 5 раз) важно перейти к дыхательной гимнастике. Между упражнениями должны быть паузы в несколько минут.

Мышцы пресса должны быть задействованы минимально, важно исключить натуживание и предотвратить резкое повышение внутрибрюшного давления. Также следует сочетать ЛФК с пешими прогулками, аквааэробикой и плаванием. После выполненной тренировки нужно лечь на левый бок на полчаса.

Желчнокаменная болезнь

Исходное положение – лежа на спине, лежа на левом боку. Комплекс ЛФК должен быть круговым, то есть выполнять ряд упражнений в одной и той же последовательности не менее 5 раз. Темп – медленный. Мышцы пресса можно нагружать, но только в положении лежа на спине.

Важно следить, чтоб не было резкого повышения внутрибрюшного давления. Обязательно чередовать обычный комплекс с дыхательными упражнениями, плаванием, пешей ходьбой.

При проведении ЛФК стоит отказаться от упражнений, при которых происходит сотрясение тела, и от использования утяжелений.

Продолжительность лечебной гимнастики – от 15 минут до получаса. Исходное положение может быть различным: сидя, лежа, на четвереньках, стоя, на боку.

Следует задействовать все возможные части тела: верхние и нижние конечности, пресс, мышцы спины. Причем нужно чередовать напряжение и расслабление мышц, а также упражнения дыхательной гимнастики.

Не стоит выполнять наклоны туловища и вращения, поскольку результатом может стать появление тошноты, отрыжки и изжоги.

Начинать лучше с медленного выполнения, постепенно увеличивая темп. Помимо домашних занятий ЛФК, специалисты рекомендуют ходить на лыжах, плавать, кататься на коньках и велосипеде. Ежедневно – пешие прогулки, подвижные игры (последнее касается не только детей, но и взрослых).

Дискинезия по гипертоническому типу

Упражнения начинать с исходного положения лежа на спине или левом боку. Длительность тренировки не должна превышать 20 минут. Активные движения не рекомендуются. Следует начинать с медленного темпа, постепенно доводя до среднего.

Задействовать мышцы пресса при выполнении комплекса ЛФК не стоит, также следует отказаться от применения утяжелений. Рекомендованы дыхательные упражнения, махи руками и ногами, упражнения на расслабление.

В период ремиссии заболевания можно ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать.

Перегиб желчного пузыря

Правила выполнения упражнений:

  • длительность тренировки не более получаса;
  • выполняется комплекс медленно и плавно;
  • каждое упражнение повторять по 5 раз;
  • отказаться от скручивания и наклонов.

ЛФК при холецистите

Перед выполнением подложить под голову небольшую плоскую подушку или плоский валик. Комплекс упражнений при хронических воспалительных процессах в и. п. (исходном положении) лежа на спине:

Что такое дискинезия желчного пузыря

  1. Сделать глубокий вдох, одновременно аккуратно надувая живот. На выдохе живот следует втянуть. Повторить не менее 6-7 раз.
  2. Руки приставлены к талии по бокам, ноги вытянуты и прижаты к полу. В момент выдоха нужно приподнять голову и плечи, коснуться подбородком груди. Вернуться в и. п. и выполнить вдох.

    Повторить 4-5 раз, как и каждое из далее описанных упражнений из этого блока.

  3. Согнутые в коленях ноги очень медленно и плавно подтягивать к животу. Также медленно вернуть их к изначальному положению. Выполняется без каких-либо усилий, повторять до 10 раз.
  4. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.

    Сделать вдох, во время выдоха подтянуть подбородок и колени одновременно к груди. Руки в это время обхватывают колени, как бы помогая им подтянуться. Вернуться в и. п.

  5. Руки свободно лежат на затылке, но не сцеплены в замок. Правый локоть приближается к левому колену, медленно и плавно возвращается обратно.

    Затем левый локоть приближается к правому колену, возврат.

  6. Руки лежат на затылке, сцеплять в замок не следует. К локтям подтягиваются одновременно две ноги, согнутые в коленях. Все выполняется аккуратно и очень медленно. Повторить 6-8 раз.

При боли в животе выполнять упражнения ЛФК запрещено

Важно! Все упражнения выполняются в зависимости от физических возможностей пациента.

Блок упражнений с и. п. на левом боку, каждое из которых следует сделать не менее 4 раз:

  1. Левую руку подложить под голову. На высоте вдоха правая рука и правая нога должны быть подняты вверх, во время выдоха правая нога сгибается, обхватывается правой рукой и приводится к груди. Одновременно с ногой к груди приводится и подбородок. Возврат в и. п.
  2. Левая рука под головой. На выдохе правая рука поднимается вверх, а затем отводится в сторону. Затем снова вверх и в исходное положение.
  3. Выполнить первый пункт из блока упражнений с и. п. лежа на спине.

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи можно взять из вышеописанных блоков. Они полностью подходят для коррекции моторики при дискинезии. Дополнить комплекс можно следующими упражнениями, описанными в таблице.

Номер упражненияИсходное положениеПравила выполнения
1На спине, ноги согнуты в коленях, колени и стопы вместеСогнутыми в коленях ногами делать наклоны в правую и левую стороны поочередно
2На спине, руки прижаты к туловищу, ноги вытянутыОдну ногу согнуть в колене, вернуть в исходное положение. Затем проделать то же самое с другой ногой
3На левом боку, левая нога согнута в колене и приведена к животу, левая рука поднята вверх, продолжая линию телаВо время вдоха правую руку следует отвести в сторону, а затем поднять параллельно левой руке. На выдохе правую ногу согнуть в колене и подвести к груди, придерживая правой рукой. Вернуться в исходное положение
4На левом боку, левая рука под головой, ноги вместе и прижаты к полуВо время вдоха обе ноги отвести немного назад, на выдохе обе ноги прижать к животу. Возврат к и. п.
5На четверенькахПравую ногу прижать к животу, затем отвести назад. После возврата к исходному положению повторить то же самое с левой ногой
6На четверенькахВо время вдоха отвести одну руку вбок, затем вытянуть ее вперед. Возврат в и. п. Выполнить другой рукой

При желчнокаменной болезни

Перед началом выполнения этого блока упражнений рекомендуется пройти УЗИ, чтобы оценить состояние желчного пузыря, размеры камней, их локализацию в структурах гепатобилиарной системы. Только врач дает разрешение на применение ЛФК для комплексного лечения желчнокаменной болезни.

Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, а руки вытянуть вдоль туловища. Во время вдоха обе руки поднимаются вверх, на выдохе коснуться руками коленей, одновременно отрывая голову и плечи от пола. Возврат к исходному положению. Повторить не менее 4 раз, как и каждое упражнение из этого блока.

Упражнение №2

Лежа на спине, следует завести обе руки за голову, ноги должны быть вместе. На счет «раз» правая нога сгибается в колене и ложится так, чтобы ее внешняя поверхность касалась пола. На счет «два» нога медленно подтягивается вверх, скользя ступней по другой ноге. Останавливается в области колена противоположной ноги. На счет «три» – и. п.

Упражнение №3

Положение – сидя на стуле. Выполнять дыхательное упражнение, чередуя вдохи. Первый вдох выполняется при помощи живота, второй – при помощи груди.

Упражнение №4

Ходьба на месте. Колени следует поднимать выше талии, а руками интенсивно махать. Выполнять не менее 60 секунд.

Упражнение №5

Расслабление мышц. И. п. стоя с поднятыми вверх руками. Следует поочередно расслаблять кисти рук, затем предплечья, потом плечи. Руки как бы роняются вниз. Голова и плечи немного наклоняются вперед, руки расслабленно болтаются внизу.

При дискинезии и желчнокаменной болезни можно выполнять упражнения на стуле

Йога

Специалисты, практикующие йогу, утверждают, что заболевания печени и желчного пузыря возникают в том случае, если человек сдерживает все негативные эмоции внутри себя, показывая на лице абсолютное спокойствие. Далее рассмотрено несколько асан, которые рекомендуется применять в лечении патологий гепатобилиарной системы.

НазваниеПравила выполнения
ШалабхасанаЛежа на животе, выпрямить руки вперед. Расставить ноги и руки на ширину плеч. Медленно одновременно оторвать от пола руки и ноги. Пальцы рук и ног тянуть как можно дальше, лицо при этом смотрит в пол. Возврат в исходное положение. С каждым повторением пытаться оторвать от пола руки и ноги как можно выше
ДханурасанаЛежа на животе развести ноги на ширину плеч и согнуть их в коленях. Руками обхватить ноги в области лодыжек. На вдохе следует оторвать верхнюю часть туловища от пола и притянуть ноги как можно ближе к макушке головы
Ардха МатсиендрасанаИсходное положение – сидя на полу с выпрямленными в коленях ногами. Правую ногу согнуть в колене и перешагнуть нею через левую ногу. Стопа правой ноги должна оказаться возле коленки левой ноги. Левую ногу также согнуть в коленке и притянуть к правой ягодице, прижавшись пяткой. Левую руку увести за спину так, чтоб притронуться к пальцам правой руки. На высоте вдоха потянуть голову вверх, спину держать прямо. На выдохе выполняется скручивание в правую сторону. После возврата в и. п. выполнить упражнение в другую сторону

Лечебная физкультура – звено комплексного лечения большинства заболеваний. В случае с желчным пузырем важно одновременно с выполнением комплекса упражнений принимать необходимые медикаменты, соблюдать диету. Консультация с врачом и комплексное обследование – обязательные условия для начала применения ЛФК.

Источник: https://albur.ru/prochee/gimnastika-zhelchnogo-puzyrya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.