Красивая кожа здоровый кишечник

Содержание

13 шагов для оздоровления кишечника

Красивая кожа здоровый кишечник

От состояния пищеварительной системы зависит качество жизни человека. Если вас беспокоят проблемы с ✅ПИЩЕВАРЕНИЕМ и кожей, боли в животе, избыточный вес или худоба, усталость, эмоциональная неустойчивость, непереносимость определенных продуктов, программа из 13 шагов поможет восстановить здоровье кишечника.

Состояние нашей пищеварительной системы влияет на все – вес, настроение, самочувствие, даже когнитивные способности человека. В этом часто кроется причина боли, депрессии и ряда заболеваний. Вот почему здоровый кишечник – залог психического и физического здоровья. Как же оздоровить кишечник?

Здоровый кишечник: программа из 13 шагов 

  • Фаза 1. Улучшение общего состояния
  • Фаза 2. Очистка кишечника
  • Фаза 3. Уничтожение вредных микроорганизмов

Кишечник населяют многочисленные виды бактерий, грибов и микроорганизмов, которые составляют его микрофлору. Некоторые из них полезны, другие вредны, а третьи могут быть как хорошими, так и плохими в зависимости от обстоятельств.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Например, некоторые штаммы кишечной палочки полезны, а другие представляют опасность. Золотистый стафилококк присутствует в кишечнике 35% здоровых людей, но представляет смертельную угрозу при разрастании. Даже полезные бактерии, когда они в избытке (СИБР – синдром избыточного бактериального роста), могут вызывать болевые ощущения, проникая в тонкий кишечник.

Программу восстановления здоровья кишечника удобно разделить на три фазы.

Примечание: Перед тем, как стать лучше, ваше состояние может ухудшиться. Это следствие так называемой реакции Яриша-Герксгеймера – неконтролируемого иммунного ответа на массовую гибель вредных бактерий.

Неприятные симптомы включают усталость, затуманенное сознание, желудочно-кишечные расстройства (тошнота, вздутие, диарея или запор), озноб, головную боль, зуд, боль в мышцах и суставах, гриппоподобные состояния, вялость, сыпь и раздражительность.

Фаза 1. Улучшение общего состояния

1. Уменьшите стресс. Стресс усиливает рост вредных бактерий, например, бластомикозы. Иммунная защита ослабевает, позволяя вредным бактериям разрастаться и проникать в тонкий кишечник.

2. Поддержите иммунитет. Добавьте в свой рацион цитрусовые, чеснок, шпинат. Не забудьте про витамины B, D и цинк.

3. Сократите употребление продуктов, вызывающих воспаление. Это ослабит нагрузку на иммунную систему. Исключите мучное, сахар, трансжиры (гидрогенизированное масло).

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4. Употребляйте коллаген. Соединительная ткань кишечника — барьер между его содержимым и организмом. Если этот барьер «протекает», вредные вещества попадают в кровоток, вызывая неприятные симптомы.

Например, анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) вызывают бактерии клебсиеллы. Они присутствуют в кишечнике многих людей, но патология возникает, когда поток крови разносит их по всему организму.

Коллаген укрепляет ткани кишечника, помогая предотвратить это заболевание.

5. Питайтесь осознанно. Обращайте внимание, как те или иные продукты влияют на ваше состояние. У некоторых пища, богатая волокнами, усугубляет проблемы с желудком, усиливая рост фирмикутов – грамположительных бактерий. Для других вредны углеводы. У третьих богатая жирами пища вызывает расстройство кишечника.

Фаза 2. Очистка кишечника

6. Кето-диета. Низкоуглеводная кето-диета снижает воспаление, снижает резистентность к инсулину, очищает слизистую желудка, помогая избавиться от вредных бактерий и паразитов.

В начальной фазе кето-диеты могут возникнуть симптомы, напоминающие грипп: головная боль, судороги в ногах, а также появиться непреодолимая тяга к сладкому. Прием магния и калия поможет снизить неприятные ощущения.

Если через несколько дней ваше состояние не улучшится, диету придется прервать и попробовать более щадящий метод.

7. Детокс печени. Печень выводит побочные продукты жизнедеятельности кишечных бактерий.

Для поддержания здоровья этого важнейшего органа принимайте экстракт расторопши, глюкарат кальция (Calcium D-Glucarate), N-ацетил-L-цистеин, Liposomal Glutathione.

Листья одуванчика, редис, горчица способствуют выделению желчи и эффективно удаляют токсины. Обязательно включите в свой рацион крестоцветные овощи: брокколи, капусту, руколу.

8. Используйте натуральные средства, способствующие пищеварению. Бетаин HCL (триметилглицин) употребляется при изжоге и расстройствах желудка. Пищеварительные ферменты (энзимы) улучшают состояние желчного пузыря и поджелудочной железы. Имбирь помогает работе мигрирующего моторного комплекс желудка, чтобы очистить тонкий кишечник между приемами пищи.

Фаза 3. Уничтожение вредных микроорганизмов

9. Микробы. Если вредные бактерии не исчезают, значит, у них есть дом, в котором можно спрятаться. Разрушает защитные оболочки микробов аллицин (содержится в чесноке), N-ацетил-L-цистеин и монолаурин.

10. Пробиотики. Вводите их в свой рацион постепенно, во время приема пищи. Убедитесь, что не едите слишком быстро.

11. Бактерии. Оптимальный выбор — корица, гвоздика и чеснок. Если эффекта нет, попробуйте более интенсивные средства – масло орегано, экстракт семян грейпфрута.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

12. Кишечные паразиты. Семена папайи принимайте на голодный желудок, запивая соком или водой. После не ешьте ничего в течение 3 часов. Этого достаточно, чтобы семена папайи достигли тонкого кишечника.

13. Кандидоз кишечника. Семена папайи убивают паразитов, а кокосовое масло эффективно против грибковых поражений желудочно-кишечного тракта. Начните с 1 столовой ложки кокосового масла на голодный желудок, затем не ешьте ничего 1–2 часа. Постепенно увеличьте количество до 2–3 столовых ложек в день. Можете добавлять кокосовое масло в пищу, но это снизит его эффективность.

Помните! Перед применением любых рекомендаций, необходимо проконсультироваться со специалистом!опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/13-shagov-dlya-ozdorovleniya-kishechnika

Какая взаимосвязь между здоровьем кишечника и кожей лица

Красивая кожа здоровый кишечник

Немногие люди хорошо понимают, как устроен их организм. Большинство и не догадываются, что здоровье кишечника и состояние кожи лица тесно связаны между собой. Далее будет подробней рассмотрена эта взаимосвязь.

Вряд ли найдутся люди, которые не хотят выглядеть красиво. Особенно это важно для молодых. Вид кожи — один из основных факторов, определяющих внешнюю привлекательность. Связанные с ней проблемы могут доставлять значительный эмоциональный дискомфорт. Но на самом деле всё может быть серьёзней, чем просто точки и болячки на лице. Проблемы с внешностью могут указывать на нарушение здоровья.

Как здоровье кишечника влияет на состояние кожи лица

Человеческий организм – сложная биологическая система. Большинство людей даже не задумываются о том, как работает их тело, какие процессы в нём протекают. Многим это кажется неважным.

Но, знание основ функционирования организма, может избавить от многих проблем со здоровьем. Когда возникают проблемы с кожей, рекомендуют различные мази, лосьоны для очищения. Это может быть и помогает, но проблема может находиться на более глубоком уровне.

Кишечник играет большую роль в организме. От его состояния зависит здоровье всего организма. Считается, что он на 80% определяет показатель иммунитета. Если он неправильно функционирует, тогда образуются токсины, которые попадают в кровь.

Кожа – это индикатор того, что происходит внутри. Её нездоровый вид говорит о том, что есть какие-то серьёзные нарушения в пищеварительной и выделительной системе. Организм не успевает очищаться. Поэтому прыщики и высыпания на лице могут проявляться при нарушениях работы кишечника.

Возможные проблемы с кожей лица

Существует ряд факторов, который может повлиять на ухудшение внешности. Зная о них, можно предупредить это нежелательное последствие или снизить вероятность их возникновения. Можно выделить основные возможные проблемы.

Сухость и дряблость

Порой кожа теряет свой блеск или упругость. Причиной тому могут послужить различные факторы. Они могут быть внешние – влияние окружающей среды или внутренние.

Основные причины:

  1. Сухой воздух. Такое может произойти с любым человеком в зимний период, особенно в местах проживания с суровыми климатическими условиями. Когда недостаточно влаги, кожа становится сухой и может начать шелушиться. Но также, это может наблюдаться и в жарком климате, при интенсивном солнечном излучении и сухом воздухе.
  2. Плохая проходимость кишечника, запоры. Это нарушение вызывает сбой в обмене веществ, что провоцирует неправильную циркуляцию жидкостей. Но кроме этого, ещё нарушается полезная микрофлора, которая создаёт необходимые питательные элементы для всего организма и для кожи в том числе.
  3. Недостаточное количество нужных питательных элементов, что обусловлено нарушением работы кишечника из-за неправильного питания.
  4. Возрастные изменения.

Чтобы избежать этих последствий нужно в зимнее время увлажнять кожу лица, стараться не бывать на сильном ветру. В жаркий период следует ограничить попадание прямых солнечных лучей на лицо. Желательно пить достаточное количество воды и следить за правильной работой пищеварительной системы.

Болячки и прыщики

Эта проблема наиболее часто беспокоит людей. Особенно в подростковом возрасте. Но также, может доставлять дискомфорт и в любой другой период жизни.

Причин этой неприятности может быть несколько:

  1. Гормональный эффект. Это свойственно подросткам. Обусловлено это явление реакцией сальных желез на гормоны. В результате усиливается выделение подкожного сала, и закупориваются поры.
  2. Неправильная обработка лица. Когда на коже лишнее количество косметики, то, опять же, засоряются протоки сальных желез. Это и вызывает воспалительные процессы в виде прыщиков.
  3. Проблемы с кишечником из-за неправильного питания или серьёзных заболеваний.

Чтобы избежать подобных проблем, следует правильно ухаживать за кожей лица. Лучше не наносить много макияжа и вовремя его смывать, следить за чистотой кожи. Но как показывают факты, основной определяющий фактор, нарушения связанны с неправильным питанием и нездоровым состоянием внутренней полезной микрофлоры.

Пигментация и сыпь на лице

Это явление может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин. Но для женской половины это более свойственно.

Основные причины:

  1. Гормональные процессы в период беременности или в подростковом возрасте;
  2. Различные аллергии;
  3. Лечение токсичными препаратами;
  4. Генетическая предрасположенность;
  5. Заболевания кишечника.

Не стоит отчаиваться и опускать руки. В любом случае нужно постараться устранить или облегчить проблему. Нужно найти причину и принять соответствующие меры. Может быть, это связано с каким-то определённым продуктом питания, на который проявляется аллергия.

Рекомендуем посмотреть видео про пигментные пятна:

Возможно, нужно почистить организм. Существуют различные медицинские процедуры. Или можно самому заняться своим здоровьем. Главное, чтобы всё было разумно и безопасно, не стоит экспериментировать, не зная каких-то подводных камней.

Что делать при нарушениях здоровья кишечника и кожи лица

Если имеются проблемы со здоровьем, то в первую очередь следует внимательно понаблюдать за своим организмом, прислушаться к ощущениям в теле.

Часто при нарушениях наблюдаются следующие проявления:

  • вздутие живота;
  • запор;
  • понос;
  • плохой аппетит или наоборот частый голод;
  • боли в животе.

Если были замечены эти неприятные явления, то, скорее всего, имеется какое-то заболевание или нарушение. Можно заняться самому оздоровлением, но для начала нужно обратиться к специалисту и уточнить в чём именно дела. Причины могут быть различными. Или их может быть сразу несколько.

Потребуется выяснить, действительно есть какие-то нарушения или заболевания. Для этого нужно посетить терапевта. Он осмотрит пациента, задаст соответствующие вопросы и определит состояние организма.

Далее, если будут выявлены заболевания, врач направит больного на обследование. Это может быть бесплатное обследование в государственном учреждении или платное в частной клинике.

Диагностика

Существуют различные методы обследования:

  1. Забор анализов кала и мочи. Позволяет по прямым признакам определить наличие или отсутствие паразитов. Определяется состав и соотношение микрофлоры.
  2. Анализы крови. Посредством этой процедуры определяется нарушения, связанные с обменными процессами, со всасываемостью питательных веществ в кишечнике.
  3. Колоноскопия – обследование эндоскопом. Устройство с видеокамерой проходит во внутреннюю полость кишечника.
  4. УЗИ – ультразвуковое обследование. Не требует внутреннего вмешательства. Этот метод похож на рентген, но используются другие волны – звуковые.
  5. МРТ – магнитно резонансная томография. Тоже не требуется внутреннее вмешательство. Метод напоминает рентген, но технология волн тоже отличается.

Если будут выявлены какие-то заболевания, то необходимо пройти курс лечения. Чаще всего причиной расстройств является нарушение полезной микрофлоры. В этом случае начинают размножаться вредные бактерии, что провоцирует воспалительные процессы и накопление токсинов.

Лечение кишечника

Для устранения этой проблемы делают очистительные процедуры. Делается водное промывание кишечника. Параллельно с этим восстанавливают полезную микрофлору. Применяют специальные пробиотики, содержащие нужные бактерии. Прописывается правильная диета.

Читайте:  На сколько опасными являются анальные бородавки

Но проблема может быть не только из-за нарушений внутренней флоры. Причиной может быть ещё и нервное перенапряжение, депрессии. В результате ухудшается пищеварение и все обменные процессы.

Тогда нужно принимать успокоительные средства, вести размеренный образ жизни и следить за количеством и плотностью еды. Желательно не нагружать пищеварительную систему тяжёлой едой.

Лечебная диета

Здоровье кишечника в большей степени зависит от правильного питания. Для поддержания полезной микрофлоры необходима сырая растительная еда. Нужные организму бактерии питаются сырой клетчаткой, а затем они образуют нужные организму питательные элементы.

Если даже питаться одними лишь фруктами и овощами, полезная микрофлора будет производить и белки, и витамины. При постоянном питании одной лишь термически обработанной едой, начинает размножаться вредоносная флора, которая и провоцирует воспаления.

Таблица распределения продуктов по типу влияния на микрофлору

Продукты, поддерживающие полезную микрофлоруНейтральные продуктыПродукты, подавляющие полезную микрофлору
  • Сырые фрукты и овощи,
  • зелень,
  • орехи,
  • натуральный мёд,
  • сухофрукты,
  • свежие соки.
  • Злаковые каши,
  • Несвежевыжатые соки, бездрожжевой хлеб,
  • тушёные овощи,
  • термически обработанная еда
  • Жирное мясо,
  • несвежая еда,
  • синтетическая еда,
  • продукты, содержащие термофильные дрожжи,
  • лимонады,
  • очень крепкие кофе и чай,
  • алкоголь

Поэтому важно правильно составить рацион. Желательно отказаться от синтетической и вредной еды, от излишков сладостей и от слишком трудноусвояемых продуктов. Также, стоит ограничить употребление продуктов, содержащих промышленные дрожжи.

Они подавляют полезные бактерии. Желательно питаться злаковыми кашами и свежими фруктами и овощами. Можно добавить в рацион различные салаты, травы, ягоды, зелень, орехи. Кондитерские изделия лучше заменить на сладкие сухофрукты и мёд.

Для профилактики возникновения проблем с кишечником и с кожей лица желательно придерживаться определённых норм и ограничений. Следует помнить и о правильном уходе за кожей, и о здоровье пищеварительной системы.

Важно следить за качеством еды. Кроме этого важно учитывать совместимость продуктов. При неправильном приёме еды, даже изначально хорошие продукты будут плохо усваиваться и создавать токсины.

Поры на коже не должны забиваться, поэтому не стоит использовать слишком много косметики. Лучше чаще протирать или умывать лицо. Следуя этим рекомендациям можно снизить риск возникновения проблем.

Рекомендуем посмотреть видео:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Источник: http://PishheVarenie.com/zabolevaniya-zhkt/kishechnik-i-kozha-litsa/

Проблемы с кожей лица из-за кишечника?

Красивая кожа здоровый кишечник

Косметологи уже давно утверждают, что все высыпания на лице – следствие заболеваний внутренних органов. При этом можно установить, работа какой системы нарушена, благодаря расположению прыщей.

Так, появление прыщей в центре лба очень часто свидетельствует о заболеваниях кишечника. Высыпания по линии роста волос возникают вследствие нарушения работы желчного пузыря, а над бровями — кишечника или сердечно-сосудистой системы.

Если воспаления расположены в области переносицы, то, вероятнее всего, есть проблемы с печенью. Кроме того, появление прыщей на лбу может свидетельствовать о заболеваниях мочевого пузыря и об излишней зашлакованности всего организма.

При таких высыпаниях стоит полностью пересмотреть свой рацион питания, отказаться от употребления алкоголя, жирной, соленой и сладкой пищи.

Прыщи на висках свидетельствуют о проблемах с селезенкой или желчным пузырем.

Высыпания на переносице – явный признак нарушения в работе печени. Часто они появляются после чрезмерного употребления алкоголя, вредной пищи или антибиотиков.

Прыщи на носу сигнализируют о следующих проблемах:

  • сыпь локализируется в верхней части носа – заболевания желудка или поджелудочной железы;
  • покраснения на крыльях носа – болезни бронхов;
  • прыщики на кончике носа – проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Прыщи над линией скул могут свидетельствовать о проблемах с желудком, а в нижней части щек – с легкими.

Высыпания вокруг губ часто появляются вследствие нарушения работы толстого кишечника. Если такая проблема сопровождается кишечными коликами, запорами или диареей – следует немедленно обратиться к врачу.

Как болезни кишечника отражаются на коже

При нарушениях работы кишечника его содержимое, которое должно быть удалено из организма, начинает в небольших дозах проникать в кровь. Это приводит к аутоинтоксикации (отравлению ядами). Организм пытается очистить кровь от токсинов, выбрасывая их через системы выделения, наиболее доступной из которых и является кожа. Таким образом и возникают проблемы с кожей лица из-за кишечника.

При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта на коже лица происходят следующие изменения:

  • потускнение кожных покровов, повышение жирности;
  • расширение пор, что приводит к появлению «черных точек»;
  • распространение инфекции в организме вызывает прыщи и угри;
  • появляются красные пятна;
  • кожа становится очень сухой;
  • на месте прыщей появляются рубцы.

Таким образом, мы видим, что проблемы с кишечником прямым образом влияют на состояние кожи. Недостаток полезных бактерий приводит к нарушению защитных функций эпидермиса и становится причиной развития различных инфекций и воспалений.

Больше полезной информации о том, почему возникают проблемы с кожей лица из за кишечника, смотрите в видео:

Дисбактериоз и кожа

Дисбактериоз – нарушение баланса микрофлоры кишечника – самая распространенная причина проблем с кожей лица.

Наш кишечник населен множеством микробактерий. Среди них есть полезные (лактобактерии, бифидобактерии, бактероиды), вредные (стафилококки, стрептококки) и «нейтральные». При дисбактериозе количество полезных бактерий уменьшается, а вредных – наоборот, возрастает. Это приводит к расстройству пищеварения, нарушениям процессов всасывания полезных витаминов и микроэлементов, а также жиров.

Стоит отметить, что дисбактериоз редко является самостоятельным заболеванием. Часто он сопутствует таким болезням, как гастрит, панкреатит, кишечная инфекция. Кроме того, достаточно часто дисбактериоз возникает вследствие приема антибиотиков или смены привычного рациона питания.

Основные симптомы дисбактериоза:

  • Первая стадия заболевания. Урчание в животе, вздутие, нарушение стула.
  • Вторая стадия. Отсутствие аппетита, диарея или запор, характерный белый налет на языке, неприятный запах изо рта.
  • Третья стадия. Частая диарея и сильные боли в животе.

Четвертая стадия. Сильные боли в животе, апатия, сонливость, чрезмерная усталость.

Лечение дисбактериоза начинают с восстановления нормальной микрофлоры кишечника. Для этого назначают пребиотики, пробиотики, а также синбиотики:

  • Пребиотики – это вещества, которые стимулируют размножение полезных микробактерий в кишечнике и препятствуют развитию патогенной микрофлоры. Популярные препараты: «Хилак форте», «Дюфалак», «Лактулоза», «Фервитал».
  • Пробиотики – это «живые бактерии», которые населяют организм человека и являются необходимыми для нормального функционирования кишечника. Популярные препраты: «Бифиформ», «Линекс».
  • Синбиотики – комбинированные препараты, которые содержат пребиотики и пробиотики. Популярные препараты: «Максилак», «Лактиале», «Бифилиз», «Бифидобак».

Полезные продукты для кишечника

Мы составили список самых полезных продуктов, которые помогут восстановить микрофлору кишечника и, следовательно, улучшить состояние кожи:

Цельнозерновой хлеб – настоящий кладезь полезных веществ для кишечника. Он содержит в большом количестве клетчатку, которая нормализует уровень холестерина и способствует пищеварению. Самым полезным считается хлеб из ржаной муки. Он снижает уровень сахара в крови и оказывает благоприятное воздействие на работу органов желудочно-кишечного тракта.

 

  • Отруби и злаки. Они содержат большое количество пищевых волокон, которые очищают организм, уменьшают вздутие, улучшают перистальтику и моторику кишечника. Овсяная каша – идеальный вариант завтрака при заболеваниях органов ЖКТ.

Тыква – источник полезных витаминов и минералов для нашего организма.

Она содержит в большом количестве аскорбиновую кислоту, кальций, магний, рибофлавин и другие элементы. Кроме того, в тыкве много клетчатки. 

  • Бобовые. Чечевица является уникальным источником железа и цинка. Кроме того, она содержит в своем составе клетчатку. Чечевица способствует выведению токсинов из организма и улучшает процессы пищеварения. Полезными для кишечника считаются и другие бобовые с высоким содержанием клетчатки: черные бобы, фасоль.

Морковь известна своими очищающими свойствами. Каротин в составе моркови восстанавливает слизистую кишечника и улучшает его работу. 

  • Брокколи – кладезь клетчатки и витаминов. Брокколи не только полезны для слизистой органов ЖКТ, а и являются природным антиоксидантом, потому как способствуют выведению токсин и очищению организма.
  • Морская капуста содержит в своем составе большое количество йода и железа, которые удаляют вредные шлаки и способствуют пищеварению

Чеснок. В составе этого продукта есть полезные фитонциды.

Эти вещества уничтожают болезнетворные бактерии в кишечнике и желудке. 

  • Топинамбур помогает быстро справится с дисбактериозом, нормализует микрофлору.
  • Абрикосы и сливы оказывают слабительный эффект и способствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

Инжир – источник полезных витаминов (В1, В2, РР) и органических кислот.

Отлично помогает в борьбе с запорами. 

  • Зеленые овощи – кладезь нерастворимой клетчатки (которая удаляет лишний холестерин, желчные кислоты и токсины), а также бета-каротинов и железа.
  • Семена льна содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Используются для снижения уровня холестерина в крови и в качестве натурального слабительного средства.

Орехи (миндаль, фисташки и другие) содержат большое количество питательных веществ, благотворно влияют на работу органов желудочно-кишечного тракта. 

В заключение

Помните: мы – то, что мы едим. Все, что попадает в наш организм, сказывается на красоте и здоровье кожи лица. И если кишечник перестанет нормально функционировать, то это обязательно отразится на состоянии кожи. Следите за своим питанием, будьте здоровы и красивы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b7d9d40b6bb3300aaddf7b2/5b92c649c55e0500a960770f

Здоровая кожа здоровый кишечник препарат

Красивая кожа здоровый кишечник

Косметологи утверждают: “Нет некрасивых женщин, есть плохая косметика”, а токсиколог сказал бы: “Проблемная кожа проблема токсикологическая”. Так где же истина? Да дело в том, что правы оба.

Косметология и токсикология (наука, изучающая действие ядов на человека), занимаясь своими проблемами, шагали тысячелетия не пересекаясь друг с другом, а организм единая, целостная система, и состояние одного органа взаимно влияет на состояние других. Какая же связь кожи и токсикологии?

В организме постоянно образуются продукты обмена веществ, некоторые из них являются токсичными. Больше всего этих веществ образуется и содержится в кишечнике. Для их обезвреживания существует целая система, которая включает в себя такие органы как: печень, легкие, кишечник, почки, иммунную систему и, да, да кожу.

Процессы образования токсичных веществ и их обезвреживания в норме уравновешены и человек чувствует себя здоровым и соответственно выглядит.

Однако, когда поток токсичных веществ превышает возможности системы детоксикации организма и она работает с перенапряжением, функциональное и структурное состояние клеток ухудшается, возникают проблемы со здоровьем. Ну, а что же кожа? Она тоже при этом “страдает”.

Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет. В зависимости от преобладания тех или иных токсичных веществ в организме, она может иметь желтый, серый, землистый оттенок, появляются круги под глазами, отечность.

Развиваются изменения кожи аллергического и воспалительного характера. Ухудшение состояния кожи, по мнению ученых-дерматологов, напрямую связано с массированной “бомбардировкой” микробными токсинами при избыточном росте определенных видов бактерий, обитающих в тонком кишечнике.

Так что же делать в подобном положении?

Существует два пути решения проблемы. Первый из них это косметический. Возможности у него большие. Но есть недостаток. Он действует “снаружи”, не затрагивая и не влияя на первопричину. Не зря же когда-то появился термин “косметический ремонт”.

Есть другой путь очищение организма изнутри. Люди поняли это давно. Первые попытки очищения организма сводились к использованию рвотных средств и клизм.

Хотя была очевидной их малая эффективность и даже вред, длительное время человечество вынуждено было пользоваться этими средствами.

На современном этапе научно-технического прогресса появились такие эффективные методы очистки крови как гемодиализ, гемосорбция, плазмаферез.

Осуществление этих методов предполагает наличие сложной аппаратуры и оборудования, специализированных отделений, а эти условия неизбежно привели к их дороговизне.

Основной же их недостаток заключается в том, что по мере очистки крови новые порции токсичных веществ поступают из кишечника, снижая эффективность этих методов. Всем понятно, что очищение организма начинать надо именно с кишечника, причем, всего пищеварительного тракта одновременно.

Но задача эта, на первый взгляд, кажущаяся простой, на самом деле является архисложной: рвотными и слабительными средствами здесь не поможешь, а клизмами и гидроколонотерапией можно очистить только меньшую часть всего пищеварительного тракта толстую кишку, “подобраться” к тонкой кишке таким способом невозможно.

Существуют способы промывания всего пищеварительного тракта: индийских йогов Шанкх Пракшалана с использованием раствора поваренной соли и современная методика с применением лекарственного препарата “Фортранс”.

Однако, в силу того, что химические составы этих растворов носят “случайный” характер по отношению к химическому составу внутренней среды кишки, при их использовании (в объеме, достаточном для тщательной очистки пищеварительного тракта) возникают водно-электролитные нарушения плазмы крови. По закону градиента концентраций, отсутствующие в растворе минералы “вымываются” из крови. Снижение концентрации в крови, например, таких макроэлементов как калий и кальций может вызвать опасные для жизни состояния. Кроме того, эти растворы губительно действуют на полезных бактерий кишечника.

Учитывая это обстоятельство в Московском НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского был создан раствор, идеально подходящий для промывания кишечника. Особенностью этого раствора является то, что его электролитный состав и физические параметры соответствуют таковым внутренней среды тонкой кишки.

В состав раствора в виде солей входят в определенной пропорции основные макроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, углерод, фосфор, сера и хлор), микроэлементы и витамины (всего 34 компонента).

Это условие обеспечивает не только стабильность нормального состава плазмы крови при промывании кишечника, но и, в случае каких-либо изначальных отклонений, их коррекцию. Неслучайно в состав раствора не включен азот. Это сделано для того, чтобы он “сбрасывался” из крови в раствор.

А поскольку в плазме крови, омывающей кишечник, присутствуют соединения азота, являющиеся продуктами распада “отживших” клеток, освобождение от избыточного количества этих соединений представляет собой эффективную детоксикацию.

Очистка организма от токсичных веществ внутреннего и внешнего происхождения путем промывания всего желудочно-кишечного тракта получила название кишечного лаважа (от французского du lavage).

Процедура очищения кишечника

Метод технически прост, не требует специального оборудования и заключается в следующем: пациент пьет раствор по 150-200 мл с интервалами 5-10 минут.

Через 0,5-1,5 часа наполнившись, кишечник начинает опорожняться естественным путем мягко, без усилий и неприятных ощущений. Процедура проводится до чистых промывных вод. Вскоре после того, как пациент прекращает пить раствор, “работа” кишечника прекращается.

Вся процедура продолжается 2-4 часа, после чего пациент может заниматься обычными делами. Для тщательной очистки организма достаточно 2-х процедур с интервалом 2-3 дня.

При наличии каких-либо заболеваний, лечение проводится до клинического эффекта (улучшения, выздоровления) в виде курса кишечного лаважа, который состоит из нескольких процедур.

Механизмы эффектов кишечного лаважа

В результате кишечного лаважа происходит полное удаление содержимого кишечника, в том числе токсичных веществ внешнего и внутреннего происхождения, аллергенов, удаляется застойная желчь, устраняется избыточная колонизация кишечника условно-патогенными микроорганизмами.

В результате очищения кишечника и крови уменьшается функциональная нагрузка на органы детоксикации: печень, почки, легкие, кожу, иммунную систему.

Повторные сеансы промывания кишечника способствуют регенерации клеток слизистой кишечника, что устраняет ее избыточную проницаемость для бактерий и их токсинов, для аллергенов.

Универсальность лечебного и оздоровительного эффекта кишечного лаважа объясняется тем, что он обеспечивает детоксикацию, коррекцию внутренней среды организма и состава микрофлоры, устраняя тем самым функциональные расстройства, лежащие в основе различных заболеваний.

Кишечный лаваж можно сравнить с генеральной уборкой, когда из организма удаляется все лишнее и восстанавливается порядок. На его фоне гораздо более выраженный эффект дают другие методы лечения и оздоровления, например, фармакотерапия, диетотерапия, фитотерапия, различные косметические процедуры.

Показания к проведению кишечного лаважа

Принимая во внимание механизмы лечебного действия, кишечный лаваж можно рекомендовать в качестве элемента комплексной терапии при различных заболеваниях.

Заболевания или состояния, при которых показано проведение кишечного лаважаРекомендуемое количество процедур
Дисбактериоз кишечника6
Кожные болезни: угревая сыпь, акне, экзема, атопический дерматит, псориаз2 6 10 20
Аллергические заболевания6
Подготовка к косметическим процедурам, операциям2 4
Профилактический курсПо 2 процедуры 4 раза в год

Профилактический курс кишечного лаважа показан всем людям, но в особенности:

  • питающимся беспорядочно или рафинированной, или однообразной пищей,
  • ведущим малоподвижный образ жизни,
  • склонным к ожирению,
  • подверженным частым простудным заболеваниям,
  • после курсового лечения антибиотиками,
  • деятельность которых связана со стрессовыми ситуациями и профессиональной вредностью,
  • имеющим вредные привычки (в том числе никотиновую зависимость).

Клинические результаты

При “чистом” кишечнике возникает ощущение бодрости, легкости и внутреннего комфорта, улучшается настроение, исчезают раздражительность, общая слабость и утомляемость, происходит нормализация сна. Кожа становится мягкой и эластичной, улучшается ее цвет. Особенно ощутимые перемены отмечают пациенты с проблемной кожей: высыпания уменьшаются или исчезают совсем.

Некоторые пациентки отмечают восстановление регулярности месячных циклов, практически у всех сокращается симптоматика ПМС (предменструального синдрома).

Согласно современным представлениям кишечник является еще одним гормонопродуцирующим органом. Поэтому очищение и восстановление его функциональной активности сопровождается нормализацией гормонального фона.

Впрочем, пока это еще гипотеза, требующая дополнительного подтверждения.

Источник: http://okishechnike.com/info/zdorovaja-kozha-zdorovyj-kishechnik-preparat/

Ключ к чистой красивой коже — в вашем кишечнике

Красивая кожа здоровый кишечник

Состояние кожи напрямую связано с состоянием кишечника, и вам это известно, даже если вы об этом не задумывались. Ведь мало кто не знает, что, например, пищевая аллергия часто проявляется на коже в виде крапивницы.

Если же вы сталкивались с акне, то вам наверняка приходилось выслушивать массу советов от знакомых и не очень людей — ограничить тот или иной продукт в рационе. Эти советы не всегда работают, но доля правды в них есть — наше питание тесно связано с состоянием нашей кожи, и связывает их кишечник.

Все больше современных исследований демонстрируют эту связь, ну а нас с вами больше всего интересует практический вопрос — можно ли восстановив нормальное состояние кишечника добиться чистой и красивой кожи? Давайте разберемся.

Ось, на одном конце которой — кишечник, на другой — кожа

Существует термин “ось кишечник-кожа” (gut-skin axis), который отражает, как много общего у этих органов — и кожа, и кишечник выполняют защитную функцию, являясь барьером для патогенных микроорганизмов окружающей среды (ведь пища, попадающая в кишечник — это тоже элемент окружающей среды), они оба принимают участие в нейроэндокринной регуляции, оба имеют собственный микробиом.

Микробиом кожи пока не изучен настолько же хорошо, как кишечный, но нам известно, что он представлен более разнообразным видовым составом микроорганизмов, чем любое другое место человеческого тела.

Микробиом на коже действует как дополнительный защитный барьер, и соотношение между комменсальными и патогенными бактериями вашей кожи очень важно, так как дисбиоз на коже, так же как и в кишечнике, способствует появлению воспалительных процессов.

Многие называют эту связь еще ось кишечник-мозг-кожа, так как не только то, что мы употребляем в пищу, но тревога и стресс тоже влияют на проницаемость стенок кишечника, что приводит к воспалению, которое в свою очередь отражаются на коже. Ваш кишечник постоянно взаимодействует с вашей кожей разными путями, в особенности — через микробиом и его метаболиты (продукты жизнедеятельности) — и результаты этого взаимодействия часто в буквальном смысле отражаются на лице.

Связь между нарушениями в работе кишечника и кожными заболеваниями

Медицине известно, что есть определенные кожные заболевания, которые более характерны для людей с определенными патологиями пищеварительной системой — и наоборот.

Например, розацеа связывают с избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке (small intestine bacteria overgrowth или SIBO).

Согласно данным Университета Генуи, среди пациентов с розацеа значительно выше процент тех, кто показывал положительный результат при исследовании на SIBO, чем среди тех, у кого не было кожных проявлений.

Также в двойном слепом исследовании у пациентов с высыпаниями на коже, которые получали лечение от SIBO, наблюдалось очищение кожных покровов, в отличии от пациентов из группы, которая получала плацебо. Это подтверждает не только связь между розацеа и избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке, но и то, что воздействие на кишечник способно улучшить состояние кожных проявлений.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) связывают с воспалительными кожными заболеваниями — псориазом, атопическим дерматитом и розацеа.

В одном популяционном перекрестном исследовании, проведенном в Корее, была выявлена значительная связь между СРК, а также язвенным колитом и болезнью Крона и воспалительными заболеваниями кожи. В то же время связи с аутоиммунными состояниями, такими как алопеция и витилиго, найдено не было.

Еще в одном исследовании в Тайвани было подтверждено более частое диагностирование СРК у пациентов  с розацеа по сравнению с испытуемыми, у которых не было кожных проявлений.

Связь между синдромом раздраженного кишечника и псориазом достаточно предсказуема из-за схожего механизма патогенеза этих заболеваний, и начало всему может лежать в кишечном микробиоме.

При СРК исследования кишечной микрофлоры в Университете им. Эразма в Роттердаме показали количественное снижение Saccharomyces cerevisiae (пекарские дрожжи), которые играют роль в поддержании иммунной системы.

Исследование выявило снижение Saccharomyces cerevisiae и у пациентов с псориазом.

Целиакия, еще одно заболевание кишечника, тоже связано с кожей. Один из подвидов этого заболевания — герпетиформный дерматит — как видно даже из названия, проявляется в большей мере кожными симптомами, чем пищеварительными.

 Не менее тесная связь присутствует между состоянием кишечника и возникновением акне. Целый ряд исследований находит зависимость между акне и дисбиозом.

Японские ученые обнаружили даже связь между повышенной сухостью кожи и нарушением перистальтики кишечника, которое в свою очередь вызвано токсическими продуктами жизнедеятельности некоторых видов микроорганизмов.

Наблюдая такую взаимозависимость между изменениями в составе микрофлоры кишечника и кожными заболеваниями, учеными было проведено много исследований с применением пробиотиков.

Сейчас пробиотики завоевывают свои позиции в косметической индустрии, но их применение внутрь показывает гораздо более внушительные результаты, чем прямое нанесение на кожу, что еще более подтверждает важность оси кишечник-кожа.

Исследования в США и в Финляндии демонстрировали значительное улучшение у пациентов с атопическим дерматитом и экземой при терапии пробиотиками. Совместное Испано-Португальское исследование подтвердило эффективность такого лечения у пациентов с акне.

Также есть интересные данные о потенциале применения пробиотиков для снижения риска негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Исследования, проведенные во Франции показали даже эффективность применения пробиотиков для усиления барьерных функций кожи и улучшения кожного иммунитета.

И это только несколько примеров того, как нарушения в составе кишечной микрофлоры проявляются на коже.

Восстановление кишечника для чистой кожи

Если у вас есть серьезные кожные проблемы, как розацеа или экзема, кожные высыпания, или вы просто хотите улучшить состояние кожи и сохранить ее красоту, обратите внимание на здоровье своего кишечника.

Состояние микробиома может как обострять кожные проблемы, так и вовсе быть их основной причиной.В функциональной медицине существует стандартный протокол для таких случаев, он выглядит следующим образом.

Устранение

Устранить следует все, что нарушает состояние микрофлоры. Сюда относятся стрессовые факторы, патогенные микроорганизмы, внешние токсины и пищевые аллергены. Основой этого шага является элиминационная (исключающая) диета.

Она исключает все продукты, провоцирующие воспаление и реакции со стороны пищеварительной системы на некоторое время с последующим поочередным введением их обратно в рацион для того, чтобы отследить, какие из них провоцируют симптомы именно у вас.

Возмещение

Для нормального переваривания пищи и последующего всасывания питательных веществ необходимы пищеварительные ферменты, соляная кислота и желчные кислоты. В некоторых случаях требуется дополнительное их возмещение у пациентов.

Перезаселение

Здесь имеется в виду перезаселение кишечника полезной флорой, путем приема пробиотиков и употребления в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также пребиотиков — неперевариваемых волокон, которые питают комменсальные микрорганизмы и способствуют формированию нового здорового микробиома.

Восстановление

Этот этап подразумевает восполнение запаса витаминов, микроэлементов и необходимых нутриентов для восстановления нанесенного кишечнику урона — воспалительных процессов или синдрома дырявого кишечника. Сюда относятся цинк, антиоксиданты, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и глутамин — аминокислота, необходимая для восстановления внутренней стенки кишечника.

Баланс

Имеется в виду баланс в гораздо более широком смысле, чем баланс кишечной микрофлоры.

Необходимо пересмотреть те аспекты своей жизни, которые не относятся напрямую к пищеварительной системе, но имеют на нее сильное негативное влияние, такие как нарушение режима сна и бодрствования (особенно недостаток сна) и подверженность стрессу. Необходимо внести коррективы в свою жизнь, чтобы поддерживать здоровье в целом, и здоровье кишечника в частности.

Решение проблем с кишечником значительно влияет на состояние кожи. Устранение из рациона провоцирующих воспаление продуктов и пищевых аллергенов сильно облегчает и даже полностью излечивает кожные проявления. А нормальный микробиом и продукты его жизнедеятельности способствуют поддержанию здоровья и красоты кожи.

Красивая здоровая кожа надолго

Вышеописанные пять шагов — основное, что нужно для восстановления вашего кишечника, а соответственно и здоровья кожи, но важно также с умом подходить к тому, что вы употребляете в пищу в дальнейшем. Дефицит необходимых питательных веществ  тоже может проявляться кожными симптомами.

Для того, чтобы нутриенты поступали в организм важно не только само их присутствие в пище, но и их всасываемость в кишечнике, именно поэтому начинать следует именно с восстановления микрофлоры и нормальных функций кишечника.

При состояниях, которые влияют на на процессы всасывания в кишечнике, например, целиакии или SIBO, может возникать дефицит ключевых нутриентов, в таких случаях бывает необходим их дополнительный прием в виде пищевых добавок.

На состоянии кожи может отразиться недостаток таких важных для нее витаминов как A, C, E и D.

В частности, витамины С и Е обладают антиоксидантными свойствами и препятствуют урону, наносимому ультрафиолетовым излучением и процессам оксидативного (окислительного) стресса в коже, ускоряющим ее старение.

Каротиноиды и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты не только препятствуют старению, но и улучшают местный иммунитет кожи. Витамин D необходим для поддержания водного баланса и защищает кожу от сухости.

Корпоративные исследования, проведенные в Великобритании, обнаружили у женщин, склонным к более раннему и количественно большему появлению морщин меньшее поступление аминокислот, фосфора, калия, витаминов А и С, по сравнению со сверстницами, менее подверженным появлению морщин.

У людей с сухой кожей обнаруживают низкий уровень витамина А и линолевой кислоты. Ключевыми для здоровья кожи является также поступление определенных минеральных веществ, в частности цинка, селена и меди. Они обладают антиоксидантными свойствами, а также являются необходимыми структурными элементами кожи.

Медь, например, важна для созревания коллагена и синтеза меланина.

Есть еще один вид необходимых для здоровья кожи веществ, которые важны в качестве антиоксидантов — это фитонутриенты. Загрязнение, ультрафиолетовое излучение и внешние токсины стимулируют реактивные окислительные процессы, приводящие к появлению морщин, провисанию кожи, нарушениям пигментации и другим признакам старения.

Необходимо поступление достаточного количества антиоксидантов для противостояния оксидативному стрессу. Но для этого требуется нечто большее, чем прием отдельных веществ в виде пищевых добавок. Наилучший способ обеспечить организм антиоксидантами — их поступление в природном виде с продуктами растительного происхождения.

Как бонус, это обеспечит организм полезными витаминами и минералами, что приведет к снижению возникновения воспалительных процессов в организме.

Здоровое питание, богатое разноцветными овощами и фруктами послужит залогом сохранения здоровья и красоты кожи надолго. Добавить в рацион омега-3 и продукты, богатые витамином D, не забывать о достаточном количестве воды — и такой рацион обеспечит здоровую ось кишечник-кожа, будет поддерживать нормальную работу пищеварения, здоровый микробиом и красоту кожи изнутри.

Источник: http://vegann.com.ua/2017/09/14/gut-skin-axis/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.